Dia Mundial da atividade física.

Diante da facilidade que a tecnologia tem dado as nossas rotinas, as pessoas tem cada vez se tornado mais sedentárias. Atualmente o sedentarismo mata cerca de 5 milhões de pessoas por ano, e hoje, 47% da população brasileira é considerada inativa, ou seja, não são ativos o suficientes para manterem a saúde. E, o contrário de sedentarismo é atividade física.

A atividade física é algo abrangente, que inclui qualquer tipo de movimento: desde a subir escadas, ir ao mercado andando, plantar, colher, brincar na praça ou até praticar exercício etc.

Dentre os benefícios apresentados pela atividade física, incluem:

- Melhora do fortalecimento ósseo;

- Melhora da saúde cardio vascular e respiratória;

- Melhora cognitiva;

- Melhora da saúde funcional;

- Reduz o risco de câncer de cólon e de mama;

- Reduz o risco de depressão;

- É fundamental para o balanço energético e controle do peso.

Que, nesse dia de tanta importância, mas enxergada por poucos, a atividade física possa ser mais estimulada nos ambientes familiares, rodas de amigos, no trabalho, nas escolas e outros. Além disso, o exemplo de pessoas importantes e influentes, seja nacionalmente ou dentro de casa,pode ajudar a salvar a vida de tantas outras, inclusive daquelas que você ama.